寒くなってくると、生野菜や果物を食べたいと思っても
「身体が寒くなりそう」
と、つい、食べるのを避けてしまいます。
元々、身体が冷える食べ物が苦手だということもあり、
夏でもそう沢山生ものは食べない方ですので
涼しく、寒くなってからは尚更です。

コンビニにお昼を買いに行っても
温野菜、暖かい野菜のスープ、そんなものばかり選びます。
最近は、コンビニでも、野菜たっぷりとか具だくさんとか増えていて
しかも、みんなカロリー表示があるので助かります。

カロリー表示を確認しながら選びます。

朝は少な目なので、お昼はその分少し多めでも…
と、だいたい600～700Kcalが目安。
お昼を食事のメインにしたいですしね。

これで、夜もバランスよく食べていれば完璧なのでしょうけど、
難しいですねぇ。
夜は時刻が遅めになることもありますし。

でも、意識しているだけでも、しないよりはマシ！
と自己暗示中です。

[2回]