どうもこのところ、眠りの波が乱れ気味です。
それほど早寝しているわけでもなく、
というより、夜更かししているにもかかわらず
毎朝早い時刻に１度目が覚めてしまいます。

朝の５時半とか、ひどいと４時半。
早朝の割にはスッキリ目が覚めてしまうのですが
目が覚めても身体は眠いと言い、
頭も心も眠いと言い、すんなりと２度寝に入ります。

すんなり２度寝に入っても、
その後は30分とか１時間で目が覚めてしまって・・・・
それならいっそ最初に目が覚めた時に起きてしまうという手もありますが
どう考えても、いえ、考えなくても寝不足。
２度寝してても昼間15時頃、睡魔に襲われるんですもん。

生活に支障ないので睡眠障害とは思いませんが、
支障が出ていない今のうちにリズム変えておこうかしら。
その時刻に眠りをもっと深くする方法あるかしら？
これ以上、夜更かしは出来ないので早寝する？
難しいわぁ。

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