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身体のバランスを整える為に、30秒の正座が効果あるという記事を読みました。
そこに紹介されていた本がコレ。

「朝30秒の正座」で腰痛が治る

踵をつけた状態で、踵の上に骨盤を置く形の正座です。
まだ、私は上手にできないのですけど。

背筋が伸びて姿勢が良くなります。
関節が固い私には、少し辛いのですけど、
その痛み以外は座っていても楽な体勢です。

何より30秒でOKというところが私に向いています。

で、たまに忘れる日もありますけど、
出来る限り、起き抜けに正座しています。

知人も試しているのですけど、
その知人はやり始めてから、脚がむくみにくくなったとか。

意外と悪くないのかもしれません。
しばらく、続けてみます。
続けることが何事も大切ですよね。

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