主に残業の時、特に残業の時のことです。

遅い時刻に帰宅した時は、夕飯の分量を減らします。
遅い時刻に食べると脂肪になりやすそうだと思っていること
翌朝の朝食の美味しさ、分量が減ってしまうこと
そんな理由からです。

遅い時刻に帰宅した時は、睡眠時間が減ってしまいます。
どんなに疲れていても気持ちがクールダウンするまで
寝たいと思うようになるまで、
どうしても一定の時間経過が必要な為です。

食事にしても睡眠にしても身体に良い事はない
とは、思っています。

ですから、出来るだけ土日には身体も心も休めたい。
そうしないと心が壊れかけてしまうので。
経験上、
こんな気持ちになってくると危ない
という状態が少しは自覚できるようにもなりました。

睡眠時間を増やすと回復しやすいことも
食事をしっかりすると良いことも
経験で改めて体感しました。

こうして、少しずつ自分の中のバランスを取れるようになっていく
そうすると少しは「より快適」に過ごせるようになる気がします。

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