何か感じた時、
特に負の感情を抱いた時。

嫌い
とか
不愉快
とか
怖い
とか
腹立たしい
とか
哀しい
とか、とか、とか。

そんな時は
何故、自分がそう感じるのか
と立ち止まると良いらしいです。

そのような時は、
過去と比較していたり
他の人と自分を比較していたり
未来を勝手に思い描いていたり
そんな、今現在ではないものに囚われているのだそうです。

確かに。
人に何か言われたて腹立たしい時、
自分の中で勝手に相手は
「そんなことを言わない」
と決めているわけで、
期待どうりでない言葉が返ってきたことに腹が立つのでしょう。

そんなことを最近教わりました。

自分を捉える自分自身から自由になれたら
負の感情に振り回されなくなれるのかもしれない
と、感じています。

[2回]